สวนดุสิตโพล มหาวิทยาลัยสวนดุสิต ร่วมกับสำนักกิจการพิเศษ จัดกิจกรรม Poll Lab ครั้งที่ 15 ในหัวข้อ “ผ่อนคลายเส้นสายด้วยตัวเอง” ในวันพฤหัสบดีที่ 20 มีนาคม 2568 เวลา 10.00 – 11.30 น.
ปัจจุบัน ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในกลุ่มคนทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือมีพฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง เช่น
✔ ปวดต้นคอ บ่า ไหล่ จากการนั่งผิดท่า
✔ ปวดหลังและเอว จากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน
✔ อาการตึงของข้อมือและแขน จากการใช้เมาส์และแป้นพิมพ์เป็นประจำ
กิจกรรมนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคลากรได้เรียนรู้ วิธีป้องกันและบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม ผ่านการ ยืดเส้นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ สามารถทำได้เองในที่ทำงานหรือที่บ้าน โดยเนื้อหาของกิจกรรมจะประกอบไปด้วย
✅ เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อ เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยและลดความเสี่ยงของออฟฟิศซินโดรม
✅ การฝึกหายใจและปรับบุคลิกภาพ เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความตึงเครียด
✅ การนวดตัวเองเบื้องต้น เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดเมื่อย
สนใจเข้าร่วมกิจกรรมต่าง ๆ กับทางสวนดุสิตโพล สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:
📞 โทร. 0-2244-5210
